Пілатес чи йога: з чого почати новачку?
Потрібні контроль і спокійніша спина — на реформер. Потрібні дихання й рухливість — на килимок. Як ми ставимо перших гостей у Repset.
Більшість людей, які заходять у Repset, ставлять те саме перше питання: пілатес чи йога? Обидва заняття допоможуть рухатися краще. Просто починають з різного — і перша година має збігтися з тим, чого тіло просить цього тижня.
Почніть із пілатесу, якщо потрібен контроль
Наші заняття з пілатесу навмисно повільні. Ви працюєте на реформері або килимку, а тренер дивиться ребра, таз і дихання на кожному повторі. Якщо спина шумить після ноутбука або хочеться сильнішу середину без біганини залою — зазвичай краще почати тут.
Вас не попросять пройти зв’язку, якої ви ще не вчили. Софія підлаштовує кожну вправу під тих, хто в залі — тому групи маленькі.
Почніть з йоги, якщо потрібні дихання й рухливість
Йога в Repset без поспіху: дихання, баланс і достатньо місця, щоб лишитися у своєму тілі. Кадек веде без театру. Якщо хочеться рухливості, спокійної години або практики, яку заберете з собою — почніть на килимку.
Новачки на місці. Вас не залишать копіювати найсильнішу людину в кутку.
Як ми ставимо перший візит
- Тиждень за столом і затиснена поперек — пілатес або здорова спина.
- Неспокійно, втома від дороги або хочеться дихання — йога.
- Не впевнені — запишіться на будь-яке. Перший візит про те, щоб знайти свій зал.
Потім можна змінити напрям. Абонементи прив’язані до дисципліни, але ніхто не застрягає в невідповідному залі після одного заняття. Головне — почати там, де тренер вас справді бачить.