Pilates
Pilates vs yoga: pemula mulai dari mana?
Ingin kontrol dan punggung lebih tenang — mulai di reformer. Ingin napas dan mobilitas — mulai di matras. Begini kami menempatkan peserta baru di Repset.
BacaCatatan dari studio
Bacaan singkat dan praktis tentang pilates, yoga, stretching, dan punggung yang lebih sehat.
Stretching
Lima stretching untuk punggung bawah yang kaku
Pinggul meja dan motoran di Bali cepat membuat lumbar kaku. Lima gerakan berbantuan dari kelas — dan cara tidak memaksanya.
Baca
Punggung sehat
Yang perlu diharapkan di kelas grup pertama
Datang sedikit lebih awal, pakai pakaian yang nyaman bergerak, jangan mode unjuk gigi. Kami menyesuaikan setiap gerakan di ruangan.
Baca
Stretching
Seberapa sering harus stretching?
Tiga sesi terfokus seminggu mengalahkan satu jam heroik sebulan sekali. Ritme realistis untuk orang yang benar-benar tinggal di sini.
Baca
Yoga
Mengapa grup kecil mengalahkan kelas penuh sesak
Produknya adalah perhatian. Saat pelatih bisa melihat tulang rusuk, lutut, dan napas Anda, jam itu layak didatangi.
BacaKata member
Dia menyesuaikan setiap gerakan saya meski itu kelas grup. Belum pernah merasa begitu diperhatikan di Bali.
“Delapan orang di ruangan, bukan tiga puluh. Pelatihnya kedengaran — dan dia benar-benar melihat Anda.”
“Reformer modern, aula yang tidak sesak, dan pelatih yang mengawasi bentuk tubuh — bukan hanya berteriak dari depan.”
Grup kecil
Aula luas
Pelatih berpengalaman
Peralatan modern