Пилатес или йога: с чего начать новичку?
Нужны контроль и более спокойная спина — на реформер. Нужны дыхание и подвижность — на коврик. Как мы ставим первых гостей в Repset.
Большинство людей, которые заходят в Repset, задают один и тот же первый вопрос: пилатес или йога? Оба занятия помогут двигаться лучше. Просто начинают с разного — и первый час должен совпасть с тем, чего тело просит на этой неделе.
Начните с пилатеса, если нужен контроль
Наши занятия пилатесом намеренно медленные. Вы работаете на реформере или коврике, а тренер смотрит рёбра, таз и дыхание на каждом повторении. Если спина шумит после ноутбука или хочется сильнее середину без беготни по залу — обычно лучше начать здесь.
Вас не попросят пройти связку, которую вы ещё не учили. София подстраивает каждое упражнение под тех, кто в зале — поэтому группы маленькие.
Начните с йоги, если нужны дыхание и подвижность
Йога в Repset без спешки: дыхание, баланс и достаточно места, чтобы остаться в своём теле. Кадек ведёт без театра. Если хочется подвижности, спокойного часа или практики, которую увезёте с собой — начните на коврике.
Новички на месте. Вас не оставят копировать самого сильного человека в углу.
Как мы ставим первый визит
- Неделя за столом и зажатая поясница — пилатес или здоровая спина.
- Беспокойно, устали от дороги или хочется дыхания — йога.
- Не уверены — запишитесь на любое. Первый визит про то, чтобы найти свой зал.
Потом можно сменить направление. Абонементы привязаны к дисциплине, но никто не застревает в неподходящем зале после одного занятия. Главное — начать там, где тренер вас реально видит.